Làm thế nào để cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn sau sinh? Khám phá thời điểm vàng để lấy lại vóc dáng và những sai lầm cần tránh khi làm đẹp.

Tổng hợp những cách giúp cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn sau sinh

Mang thai và sinh nở khiến cơ thể người mẹ ảnh hưởng rất nhiều. Trong đó, vóc dáng, làn da, thậm chí là sức khỏe đều nhận thấy thay đổi rõ rệt. Do đó, sau sinh có rất nhiều mẹ bỉm quan tâm đến vấn đề phục hồi sức khỏe cũng như chăm sóc sắc đẹp. Vậy làm thế nào để cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn và điều gì cần lưu ý khi làm đẹp sau sinh? Tất cả câu trả lời có ở bài viết dưới đây, cùng CUCOMIN tìm hiểu ngay nhé!

Thời điểm vàng giúp cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn sau sinh

Tùy vào mỗi giai đoạn mà ta quan tâm đến những khía cạnh khác nhau. Việc phục hồi sức khỏe và lấy lại nhan sắc sau sinh nên tiến hành càng sớm càng tốt. Dưới đây là các giai đoạn giúp cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn sau sinh:

•  Giai đoạn 1: Từ tuần 1 – 6 (ở cữ)

Theo Tổ chức Y tế Thế Giới (WHO), đây là giai đoạn đầu thời kỳ hậu sản nên cần được ưu tiên phục hồi thể chất và đề phòng các biến chứng. Lúc này, da dễ bị tổn thương và cơ sàn chậu còn lỏng lẻo nên cần được chăm sóc. Do đó, giai đoạn này mẹ bỉm nên quan tâm đến dưỡng ẩm da, vệ sinh nhẹ nhàng, nếu mặc quần nịt bụng thì nên chọn loại nịt vừa phải (cần được bác sĩ cho phép), xông hơi thảo dược an toàn.

• Giai đoạn 2: Tháng thứ 2 – 3

Sau khoảng 1 tháng, đa số các mẹ đều có thể vận động theo hướng dẫn của bác sĩ. Các hormone dần ổn định, thuận lợi để bắt đầu chăm sóc da và phục hồi cơ thể. Mẹ bỉm nên massage vùng rạn nhẹ nhàng, chăm da bằng các sản phẩm phục hồi.

• Giai đoạn 3: Tháng thứ 4 – 6

Hormone đã ổn định hơn rất nhiều, da cũng đang dần ổn định không còn các biến động nên thích hợp cho các liệu trình phục hồi da. Tuy nhiên, vẫn cần chống nắng nghiêm ngặt để hạn chế làm thâm sạm da hơn. Mẹ bỉm nên tập những bài cardio nhẹ kết hợp với điều trị về da, cải thiện các vết rạn và đừng quên cấp ẩm cho da.

• Giai đoạn 4: Tháng 6 – 12

Sau 6 tháng, cơ thể phần lớn đã phục hồi, da và mô mềm đã thích hợp để có thể bắt đầu điều trị chuyên sâu hơn về các liệu trình làm đẹp. Giai đoạn này có thể vừa kết hợp điều trị các vết nám sạm da cùng chế độ luyện tập, ăn kiêng giảm cân để cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn.

Những cách giúp mẹ khỏe đẹp hơn trong tháng ở cữ

Ở phần trên đã nhắc đến những thời điểm để mẹ bỉm làm đẹp sau sinh an toàn không thể bỏ lỡ. Tuy nhiên, để biết rõ hơn về cách làm đẹp trong tháng ở cữ thì hãy theo dõi tiếp ở phần tiếp theo này.

• Chườm thảo dược

Đây là mẹo dân gian thường dùng để giúp cố định cơ bụng, hỗ trợ định hình vòng eo và giảm mỡ dưới da.

Cách làm: Dùng lá trầu không để chườm và quấn quanh bụng khoảng 1 – 2 giờ mỗi ngày.

Theo các chuyên gia, mẹo này có thể mang lại cho mẹ bỉm vóc dáng nhẹ và gọn gàng hơn, nhưng cần kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống điều độ. Đồng thời, nên quấn với lực vừa phải, tránh ảnh hưởng đến hô hấp và tuần hoàn.

• Tắm gội bằng nước lá thảo dược

Lá mướp đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tính mát, giúp làm dịu da, giảm rôm sảy và ngứa nhẹ. Gừng và sả có tính kháng khuẩn cao, giúp khử mùi và mang lại cảm giác thư giãn. Đây là mẹo dân gian an toàn và thường được rất nhiều mẹ áp dụng để làm đẹp sau sinh.

Lưu ý rằng, mẹ nên tắm gội với nước ấm khoảng 38 độ C để có thể lưu thông tuần hoàn tốt hơn và tránh sốc nhiệt. Nên tránh dùng xà phòng có tính tẩy rửa mạnh vì dễ gây kích ứng, khô da.

• Uống nước đậu đỏ, mè đen

Đây là thức uống lành mạnh, bởi lẽ đậu đỏ và mè đen rất giàu protein thực vật, sắt, canxi và các chất béo tốt giúp cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn.

Đậu đỏ giúp phục hồi mô, tăng cường cơ bắp, đồng thời giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Mè đen góp phần làm bổ máu, giảm viêm, hỗ trợ dưỡng da và tóc, cải thiện sức khỏe xương.

• Giữ phòng ấm, tránh gió lùa

Nhiệt độ phòng tốt nhất cho mẹ bỉm sau sinh khoảng 22 đến 24 độ C, độ ẩm vừa phải để tránh khô họng. Phòng cần thông thoáng, mở cửa mỗi ngày 2 lần mỗi lần khoảng 10 phút để không khí trong lành, tránh nấm mốc, vi khuẩn nhưng cần lưu ý không để gió lùa trực tiếp.

Những sai lầm thường gặp khi làm đẹp sau sinh

Vì nôn nóng để cải thiện vóc dáng, làn da, sức khỏe sau sinh mà nhiều mẹ đã chọn áp dụng các phương pháp thiếu an toàn và quá sớm. Như vậy sẽ dẫn đến những tác dụng ngược, cụ thể dưới đây là những sai lầm thường gặp mà các mẹ nên lưu ý để tránh mắc phải:

• Lạm dụng rượu gừng nghệ quá sớm: Tuy nó tạo cảm giác ấm nhưng nếu bôi quá sớm thì có thể gây cảm giác bỏng, khô và kích ứng do da còn nhạy cảm.
• Luyện tập nặng trước 6 tuần: Sau sinh cơ thể chưa phục hồi ngay được, nếu áp dụng cường độ tập luyện quá lớn có thể làm tăng nguy cơ biến chứng hậu sản như sa tử cung, chậm lành vết mổ, đau vùng chậu.
• Tự ý bôi kem trộn không rõ thành phần: Những loại kem chứa corticoid có thể làm cho da mỏng đi, giãn mạch, teo da thậm chí có thể gây tác dụng xấu lên toàn thân.

Để cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn ta cần tác động và chăm sóc cả trong lẫn ngoài cơ thể. CUCOMIN giúp cơ thể mẹ phục hồi một cách tự nhiên nhanh nhất. Hỗ trợ cải thiện vóc dáng, làn da từ sâu bên trong. Đồng hành cùng mẹ bỉm lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ như ban đầu.

Hy vọng, với những thông tin ở bài viết trên mẹ bỉm đã hiểu rõ hơn về cách để giúp cơ thể mẹ khỏe đẹp hơn. Đây là cả một quá trình kiên trì và cố gắng, nên các mẹ đừng quá nóng vội để mắc phải những sai lầm không đáng có.

Để tham khảo thêm thông tin về sản phẩm của CUCOMIN, quý khách vui lòng liên hệ:

CUCOMIN VIỆT NAM

Hotline: 0979 720 246

Website: https://cucomin.net/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cucomin.vietnam

Shopee: https://shopee.vn/cucominkr

Địa chỉ: 475 Nguyễn Khang, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội