Kiêng cữ sau sinh mổ: 5 KHÔNG cần nhớ để cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn

Kiêng cữ sau sinh mổ đúng cách giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc vết mổ và từng bước lấy lại thể trạng. Cùng tìm hiểu 5 điều “KHÔNG” mẹ cần lưu ý để quá trình phục hồi sau sinh diễn ra thuận lợi hơn.

Kiêng cữ sau sinh mổ có cần thiết không?

Sau sinh mổ, cơ thể mẹ vừa trải qua quá trình sinh nở vừa cần thời gian hồi phục sau phẫu thuật. Vì vậy, kiêng cữ và chăm sóc cơ thể hợp lý là cần thiết, giúp mẹ có điều kiện nghỉ ngơi, hỗ trợ vết mổ lành và từng bước lấy lại thể trạng.

Tuy nhiên, kiêng cữ sau sinh mổ không có nghĩa là mẹ phải nằm một chỗ hay tuân theo những quan niệm kiêng khem quá mức. Điều quan trọng là nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống đa dạng, giữ vệ sinh, chăm sóc vết mổ đúng cách và vận động nhẹ nhàng theo tình trạng sức khỏe. Những thói quen này góp phần hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, hỗ trợ quá trình phục hồ, giúp sữa mau về và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể mẹ trong thời gian cho con bú.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, các sản phụ sau sinh mổ nên kiêng cữ cẩn thận trong khoảng 42 ngày đầu sau sinh (tương đương 6 tuần). Tuy nhiên, quá trình hồi phục sau sinh mổ có thể kéo dài hơn tùy thể trạng, tình trạng vết mổ và sức khỏe của từng mẹ. Vì vậy, thay vì đặt ra một mốc kiêng cữ cố định, mẹ nên từng bước trở lại sinh hoạt bình thường và điều chỉnh theo khả năng phục hồi của cơ thể.

Kiêng cữ sau sinh mổ và 5 KHÔNG cần nhớ để nhanh hồi phục

Sau sinh mổ, các mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và kiêng cữ cẩn thận, đúng cách. Dưới đây là 5 không các mẹ sau sinh mổ cần nhớ để cơ thể phục hồi nhanh hơn:

Không nên nằm ngửa

Khi thuốc gây tê hoặc gây mê hết tác dụng, cảm giác đau tại vết mổ sẽ rõ rệt hơn. Tư thế nằm ngửa có thể khiến vùng bụng bị căng và làm mẹ cảm thấy khó chịu. Vì vậy, mẹ có thể nằm nghiêng và kê thêm gối hoặc chăn phía sau lưng để cơ thể được nâng đỡ, hạn chế tác động lên vùng mổ và cảm thấy thoải mái hơn.

Không nên ngủ nhiều

Nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi nhưng mẹ cũng không nên nằm hoặc ngủ liên tục trong thời gian dài. Khi sức khỏe cho phép, các mẹ nên cử động nhẹ tay chân, từ từ ngồi dậy và đi lại theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Vận động nhẹ giúp kích thích hoạt động của đường ruột, hỗ trợ tuần hoàn và hạn chế một số vấn đề do nằm lâu sau phẫu thuật. Mẹ cũng nên cho bé bú sớm khi điều kiện sức khỏe của cả hai mẹ con cho phép để hỗ trợ quá trình tiết sữa và hạn chế tình trạng căng tức ngực.

Không ăn no, ăn tanh

Sau phẫu thuật, hoạt động của hệ tiêu hóa có thể tạm thời chậm lại. Vì vậy, mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều ngay sau sinh vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón. Trong những giờ đầu, việc ăn uống cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ; khi chức năng đường ruột dần ổn định, mẹ có thể bắt đầu ăn và tăng lượng thức ăn từ từ.

Các mẹ nên ưu tiên những món mềm, dễ tiêu, sau đó bổ sung đa dạng thịt, cá, rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu dinh dưỡng để hỗ trợ cơ thể phục hồi.

Không “chuyện ấy” tối thiểu 4-6 tuần sau sinh

Sau sinh mổ, tử cung và cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục. Vì vậy, các mẹ nên kiêng quan hệ tình dục khoảng 4–6 tuần sau sinh hoặc lâu hơn nếu cơ thể chưa sẵn sàng. Mẹ cũng nên giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế căng thẳng kéo dài để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như quá trình chăm sóc em bé.

Không làm việc sớm

Dù cảm thấy sức khỏe đã khá hơn, mẹ cũng không nên vội quay lại làm việc nặng hoặc đảm nhận quá nhiều việc nhà. Những hoạt động cần dùng nhiều sức, bê vác hoặc tác động mạnh đến vùng bụng có thể khiến mẹ mệt mỏi và ảnh hưởng đến quá trình lành vết mổ. Trong thời gian đầu, các mẹ nên ưu tiên nghỉ ngơi, vận động vừa sức và tăng dần mức độ hoạt động khi cơ thể phục hồi.

Bổ sung thêm vi chất theo hướng dẫn của bác sĩ để cơ thể nhanh phục hồi hơn

Sau sinh mổ, bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các vi chất cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ. Tùy vào thể trạng và nhu cầu của từng mẹ, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt, canxi hoặc một số vi chất khác trong giai đoạn sau sinh.

Trong đó, sắt góp phần hỗ trợ quá trình tạo máu, đặc biệt cần thiết với mẹ sau quá trình sinh nở và mất máu. Canxi giúp duy trì sức khỏe xương, răng và đáp ứng nhu cầu của cơ thể trong thời gian mẹ cho con bú. Các mẹ nên bổ sung đúng liều lượng và thời gian được khuyến nghị, tránh tự ý sử dụng quá mức.

>> Hướng dẫn ăn gì lợi sữa, nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh

Bên cạnh các vi chất thiết yếu, mẹ có thể tham khảo bổ sung thêm Nghệ Nano Đông trùng Cucomin như một phần trong chế độ chăm sóc cơ thể sau sinh. Với thành phần chính Nano Curcumin từ nghệ và Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc, Cucomin giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh.

Đối với mẹ sinh mổ, Cucomin có thể được bổ sung sau khoảng 3 – 4 tuần, khi cơ thể và vết mổ đã dần ổn định. Khi sức khỏe được hỗ trợ hồi phục tốt, mẹ sẽ có đủ sức khỏe để chăm sóc, đồng hành cùng con yêu.

Hy vọng 5 không cần nhớ để kiêng cữ sau sinh mổ bên trên đã mang tới cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích. Để tìm hiểu hay nhận tư vấn thêm về giải pháp hỗ trợ phục hồi sau sinh Cucomin nội địa Hàn Quốc, Quý khách hàng vui lòng liên hệ:

CUCOMIN VIỆT NAM

Hotline: 0979 720 246

Website: https://cucomin.net/

Facebook: https://www.facebook.com/cucominvietnam

TikTok: https://www.tiktok.com/@cucomin.vietnam

Shopee: https://shopee.vn/cucominkr

Địa chỉ: 475 Nguyễn Khang, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội